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在新型肺炎還沒有特效藥的情況下，如何預防新冠肺炎成為大家最關注的話題。 其中，有人稱，鹽水漱口能降低新冠肺炎的死亡風險；有人說，吃大蒜勝過抗病毒藥物；有消息稱，感冒藥能預防新型冠狀病毒；還有帖子說，吃草莓就能預防新冠肺炎…… 但是這些說法已經被證實為「不實信息」，它們都不具有預防新冠肺炎的作用。 在還沒有特效藥的情況下，自身「免疫力」是治療新型肺炎最好的「特效藥」？ 什麼是免疫力？對抗新型肺炎，增強免疫力是否有用？ 免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。 免疫力是人體免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴結、扁桃體）、免疫細胞（如淋巴細胞、吞噬細胞等）以及體液中的各種抗體、淋巴因子和溶酶體的總稱。每當外界有害因子入侵，各個器官與細胞就開始緊鑼密鼓地聯合戰鬥，以抵抗有害物質對機體的傷害。 在正常情況下，它能保證人體不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降會讓人經常感到疲勞，感冒不斷，容易感染，腸胃嬌氣 國家衛健委專家組成員張伯禮：實際上我們得這種病，是病毒和人體在博弈鬥爭的結果，往往病毒勝了就得病，如果把抵抗力提高了往往就不容易被感染，就算是感染也是比較輕的。 新型肺炎患者出現：乾咳，發熱的癥狀，其實是免疫系統的「自我攻擊」！ 免疫系統究竟是如何殺死病毒的呢？ 說到免疫系統，那就不得不說系統中的兵團——免疫細胞了。它們在穩定機體健康發揮了重要的作用，擔任著人體的免疫防禦、免疫穩定和免疫監視的作用。 當病毒進入人體與免疫細胞相遇，免疫細胞通過識別病毒發現它們並非「自家人」，於是馬上發出警報，從而刺鼻粘膜的神經末梢，這時候我們就會打噴嚏，將病毒排出。 當病毒進入人體的氣管，免疫細胞會釋放因子促進氣道表面的細胞分泌粘液包裹住病毒，並且依靠氣道表面的纖毛向上推動，並將這些粘液通過氣道從口腔排出來，這時候人體就會產生乾咳。 當病毒侵入到肺泡的時候，肺泡部位的免疫細胞同樣會被激活，做好準備攻擊病毒，免疫細胞會釋放因子刺激體溫的調節中樞，通過讓人體發熱來「燒死「病毒，此時人體則表現為發熱。這種發熱一方面能抑制病毒的大範圍的複製，一方面也能增強免疫細胞的防禦能力。 疫情期間，怎麼吃才能增強免疫？這些食物不能缺席你的餐桌！ 胡蘿蔔、玉米、西紅柿、豬肝 維生素A是抵禦外來侵襲的「天然屏障」，有助於維持皮膚和黏膜的完整性 菠菜、牛肉、豬肉 鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的成分，缺鐵可導致免疫細胞的數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。 干香菇、蛋黃、魚 維生素D具有調節細胞增殖和分化的作用，它的不足易導致免疫細胞「大軍」增員困難，造成免疫力低下，增加罹患感染性疾病的風險。 土豆、紅薯、山藥 含有豐富的碳水化合物，是人體最重要、最經濟的能量來源 堅果類 富含維生素E、膳食纖維、鎂、鉀、鈣、鋅、磷脂等多種營養素，有助維持機體正常的免疫力。 針對新型肺炎在家期間，專家建議該這樣做 少油少鹽，多吃水果 適量多飲水，每天不少於1500ml 新型肺炎流行期間不要節食，不要減重 規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時 開展個人類型體育鍛鍊，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動； 我們都渴望特效藥問世，但也不要忽略了我們自身的特效藥——免疫力，無論是新冠肺炎患者，還是普通人，都需要保證自己的免疫力，才能更好的應對病毒的攻擊。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/J8Gz32d.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010288691

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